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健康について考える「健康総合サイト」治療よりも予防を大切に！

	病気になってから気付くの大切さ。あなたに合った健康法を見つけて下さい。ガンを経験した管理人が送る健康をテーマにした・食品・サプリメント・癒し商品などの総合ショップです。

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★　健康宣言　おすすめテーマ　☆　　　　ストレス　について・・・
健康というと食べ物とかサプリメントなどを連想しますが、ストレスを軽くみてると大変な事に。　　管理人の私がガンで入院をしたのも、今思えばストレスが一番の原因だったのかも・・・。　　ストレスからくる・暴飲・暴食・タバコなどなど。自宅でできる簡単なストレス発散法で今日からあなた　　も健康とお友達になりましょう。「イライラ」「疲れ」はその日のうちに！

■　お風呂でリラックス　■
ジャグジー	バス枕	ゲルマニウム温浴	バスオイル	バスオイル


<ジャグジー> ややぬるめのお湯（37～39度）に、30分ぐらいゆっくりつかりましょう（みぞおちぐらいまで　お湯につかる半身浴をおすすめします）。ぬるいお湯は副交感神経を刺激してくれるので心身をリラックス　させてくれる為、疲れをとりたい時に効果的です。ﾊﾞｽ枕もお使いください。
<ジャグジー> ジャグジーは気泡で体の各所を刺激する事で血行が良くなり、こりをやわらげるマッサージ　作用があります。また、きめ細かな泡が肌の汚れや毛穴の奥の汚れまで落としてくれますので、お肌を　きれいに洗浄する作用もあります。
<ゲルマニウム温浴> ゲルマニウム温浴は短時間で発汗が始まるため体内の余分な脂肪、有害な毒素　や老廃物を汗とともに体外へ運び出してくれる事で血液が浄化され、体質が弱アルカリに改善されます。　新陳代謝を活性化させることで自然治癒力を誘発させてくれるので、健康、美容にも効果的です。
<バスオイル> バスオイルを入れたお風呂で、香りをかいだり、湯気を吸入する事によってリラックス効果　があります。

■　お香、アロマでリラックス　■
チャンダン香	お香20種セット	ラベンダーオイル	アロマオイル	コロン・ジャスミン


<チャンダン香> チャンダンは白檀（びゃくだん）のお香で、さわやかな甘い香りが特徴で、鎮静作用、　瞑想、精神集中、身体のリラクゼーションなどに効能的です。
<アロマオイル> アロマオイルでやさしい香りに包まれてココロとカラダをリラックスさせてください。特に　ラベンダーは精神を安定させる作用があり、「ムカッ！イライラ」という方に効果的です。イライラは健康　の大敵です。
<オイル・コロン> オイルコロンやをハンカチやコットンなどに付けバックの中に入れておくと仕事の合間　に「いい香り！」仕事がはかどります。女性の方におすすめです。
★　もっとお香を探す　　　　　☆　もっとアロマを探す

■　お茶でリラックス　■
凍頂烏龍茶	ジャスミンティー	耐熱ガラス茶杯	紅茶	ハーブティー


<凍頂烏龍茶> 烏龍茶は日頃の疲れを癒してくれるヒーリング効果が期待できる飲み物で、気分をリラッ　クスさせたい時には熱い烏龍茶を飲んでみてください。その際、飲む前に必ず香りを楽しみましょう。その　他にビタミンCや中性脂肪を減少させる「烏龍茶ポリフェノール」も多く含まれているので、少し太り気味　かな…という方にもオススメです。
<ジャスミンティー> ジャスミンティーは新芽の穂先の部分で手摘みの一芯ニ葉のみを使用しており、優　しい香りで癒されてください。花茶用なので茶碗も透明なものを使うと綺麗で水色を確認しながらお茶が　飲めます。
<紅茶> 紅茶の適度なカフェインは、脳の神経に作用し自律神経を保とうとするため、気分を落ち着かせ、　回復させてくれます。その他に吸臭作用がありので口臭予防にも効果的です。
<ハーブティー> ハーブティーはローズヒップとハイビスカスのブレンで血液の浄化作用、新陳代謝促進、　疲労回復、利尿などの効果があります。

■　緑ででリラックス　■
シャインツリーベゴニウム	サンセベリア	ワイルドストロベリー	ウィズリーガーデン（人工）	ディフェンバキアポット（人工）


・観葉植物がマイナスイオンを発生して私たちを癒してくれます。
・緑により目の疲れを癒したり（実際に証明済み）、無機的な空間に緑や花がある事により、安心感をも　たらす事で人をなごませ、人間が本来持っているとされている自然治癒力を高めてくれます。
・副交感神経に働きかけ鎮静･安定作用をもたらし、細胞を活性化させ、体内の酸化を防ぎ血液の流れ　をスムーズにしてくれます。
・植物は日中は、ニ酸化炭素をすって、酸素を出しているので空気の浄化作用があります。
・「植物を育てる」ことで自分自身が心安らぐという事が一番の効能で、毎日のさりげない　「心のゆとり　（いやし）」を感じることが大事で、少しでも仕事や子育てなどからくる「ストレス」を和らいでくれたらと　思います。

アクアリウム
ライフ

■　音楽・映像でリラックス　■
モーツァルトセラピーシリーズ	α波オルゴールヒーリングベスト	Forest 森ヒーリング	森林浴 DVD	アクアリウムライフ


<モーツァルト> モーツァルトの曲には、高周波音が非常に多く含まれており、この高周波音には脳を　活性化して、脳内ホルモンの分泌を活発にする働きがあると言われています。それによって身体機能の　改善や老化防止など、心身のあらゆる分野にいい影響を与えることにつながるのです。
<オルゴール> オルゴールは低・高周波を豊富に持つため、生命を維持する脳幹を刺激し、心身を正常に　戻す症例があるヒーリング効果の高い音楽です。
<森・森林浴> 自宅にいながらにして森の中にいる様な音、映像で癒されましょう。
<熱帯魚・水草水槽> 私の自宅にもありますが、水槽をぼーっと眺めていると時間が経つのを忘れます。　魚の餌付け、光合成による水草に付く酸素の気泡、時間的に余裕がある方には水槽はおすすめです。　まずはDVDの映像でお試しください。最高の癒しです。

毎日の健康は水からです。
富士山天然水バナジウム92	垂水温泉水美豊泉	有機ゲルマニウム鉱泉水	六甲のおいしい水

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