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五輪選手も実践した水泳ドライランドトレーニングの練習方法とは?

水泳のジレンマを抱えるすべての選手の方へ
日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘監修の水泳ドライランドトレーニングDVDの方法は、経験年数や年齢、性別、環境にも捕らわれず、小学生からマスターズスイマーまで今の泳ぎのパーフォーマンスを上げ、怪我をしない体を作ることができる陸上での練習メニューが満載です。

 

このような泳ぎの悩みはありませんか?

・今より速く、長く泳ぎたい…
・スピードアップの効果的な練習メニューが知りたい…
・4水泳法全てに対応できる筋力が欲しい…
・スタミナがない…
・筋力には自信があるのにタイムが縮まらない…
・反復回転キック力が欲しい…
・生徒や自分の子供にもっと練習させたいが怪我などが心配…
・ドライランドトレーニングはやっているけど、上達に役立っていない…

 

など、このような今の自分の泳ぎにジレンマを抱えているスイマーも少なくないですね。
ですが、水泳選手は、陸上のトレーニングで怪我をすることが多く見られ、体や動きを強化する為のトレーニングで怪我をしてしまっては本末転倒です。

 

この藤森善弘監修の水泳ドライランドトレーニングには、泳ぎに必要な筋力がすべて鍛えられ、今より速く泳ぐようになるための効果的なトレーニング法を誤ったやり方にならないよう、丁寧に紹介されています。
まずは、どのような陸上での練習方法なのか、下記からその内容の一部をご覧下さい。↓↓

 

 

水泳ドライランドトレーニングの詳細を見てみる

ドライランドトレーニングの効果は凄い!

水泳選手 が行うトレーニングのうち、陸上で行うストレッチや筋トレなどをドライランドトレーニングと言いますね。

 

 

そもそも、水泳選手はプールの中での練習が多くなるので、陸上で行うスポーツ選手に比べて重力に対抗して、立位姿勢を保持する働きをする抗重力筋が使われず、弱くなっていることが多く見られます。

 

 

これは地上で生活する為の筋力が衰えているバランスの悪い体とも言えるんですね。
これを改善するには、何をするのにも重力のかかる陸上でのトレーニングなどの練習が必要になるのです。
そうすることで、自分の苦手な動作や弱い部分が明らかになってきます。

 

 

今より泳ぎのパーフォーマンスを上げて速く泳ぐ為には筋トレ、それも自重トレーニングは水中の練習より 重要になります。
また、この練習を長く取り組んでいるにも拘らずあまり上達が見られないスイマーも少なくありませんが、それは、誤ったトレーニングをしているからです。
正しく行っていれば、効果は着実にご自分で実感できます。

 

 

そして、多くのトップ選手を育成しているJOCオリンピック強化指定コーチでもある藤森善弘監修の水泳ドライランドトレーニングの内容は、五輪選手やプロ選手を生み出している実績のある効果の高い内容になっており、陸上での自重トレーニング、たったこれひとつであなたの泳ぎは驚くほどに上達することが期待出来ます。

 

 

また、無理することなくご自分のペースでいつでも時間が空いた時に正しく続けられるのも利点の一ひとつでしょう。
特に小学生や社会人など一般スイマーの方にはトレーニング頻度に関するアドバイスもあり、各トレーニング法において別アングルからの撮影で繰り返し確認でき、更にポイントや悪い例も踏まえて丁寧に分かりやすく解説してあります。

 

水泳は年齢を重ねてもやり方次第で上達出来る

ドライトレーニングは、キツそうと思われているかもしれませんが、藤森コーチが自身の身体の故障経験を元に入念に組んだトレーニング法ですので、決して体に無理な負担か掛かるものではなく計算されつくしてあり、小学生からマスターズ選手まで自分のペースで安心して始めることが出来ます。

 

そして、この藤森善弘監修の水泳ドライランドトレーニングを実践すれば、

年齢を重ねても、より速く泳ぐことが出来るようになる。

スタート・ターンキックが強化される。

スタミナがアップします。
体幹のブレがなくなりスマートな泳ぎを習得できます。
上半身と下半身を自由自在に動かせるようになります。
怪我など故障が格段に減ります。
もっと楽に効率よく泳げるようになれる。
自己ベストを更新できる。
今より泳ぐことが楽しくなる。

 

など、着実にご自分の泳ぎが変化していくことを実感でき、あなた、もしくはお子さんや生徒さんの身体はプロスイマーのように生まれ変わるのです。
何より、水泳は生涯スポーツとも言われ健康にも良く、年齢を重ねてもやり方次第で上達出来るのです。

 

 

どちらにしても、楽に速く泳ぐために必要なのは長い距離を練習で泳ぐことではなく、プールで鍛えられない筋肉は陸上で補強することです。
そうすることで泳ぎのパーフォーマンスも上がり、怪我をしない身体を作ることが出来るのです。

 

 

もし、あなたが今の泳ぎにジレンマを感じているようなら、藤森コーチのメールサポートなどもあり、それに答えるだけの質の高い内容の教材なので、一度参考にしてみると良いでしょう。

 

 

★安心の180日間全額返金保証付き!

 

★180日間の個別メールサポートあり

 

商品内容:VD2枚組 配送版 収録時間 125分 ※別途 送料540円がかかります。

 

 

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